Faci zilnic mii de pași zilnic fără să te gândești la ei. Mersul pare cel mai simplu lucru din lume, până în ziua în care te doare genunchiul la urcatul scărilor, te jenează șoldul după o plimbare mai lungă sau simți că spatele obosește prea repede. Puțini oameni fac legătura între aceste dureri și felul în care calcă. Și totuși, modul în care îți așezi piciorul pe sol, lungimea pașilor sau o mică asimetrie între partea stângă și cea dreaptă pot explica de ce anumite articulații ajung suprasolicitate.
Un gest repetat de mii de ori pe zi
Fiecare pas este o succesiune de faze în care piciorul se sprijină pe sol, apoi se desprinde și se balansează înainte. În acest ciclu lucrează împreună tălpile, gleznele, genunchii, șoldurile, bazinul și coloana, coordonate de sistemul nervos. Când una dintre aceste verigi nu funcționează cum ar trebui, celelalte preiau o parte din efort. Pe moment, compensarea te ajută să mergi mai departe, dar repetată zi de zi ajunge să încarce excesiv alte structuri decât cele care au avut inițial o problemă.
Compensările pe care nu le observi
După o entorsă, o fractură sau o operație la genunchi, corpul învață repede să se ferească. Pui mai puțină greutate pe piciorul afectat, scurtezi pasul sau rotești ușor laba piciorului. De multe ori, acest tipar rămâne și după ce leziunea s-a vindecat, pentru că a devenit un obicei. La fel se întâmplă și fără vreo accidentare: încălțămintea nepotrivită, statul îndelungat în picioare sau o diferență mică între cele două membre pot schimba treptat felul în care mergi. Câteva semne merită luate în seamă:
· tălpile încălțămintei se tocesc inegal, mai mult pe o parte;
· obosești sau te doare un picior mai repede decât celălalt;
· durerea apare după mers și se liniștește în repaus.
Ce arată o evaluare obiectivă
Ochiul unui specialist poate observa multe, dar unele detalii ale mersului sunt prea fine ca să fie surprinse doar privind. Aici intervine o analiza a mersului făcută cu ajutorul unei platforme computerizate, care măsoară parametri precum viteza, lungimea pașilor și simetria dintre cele două părți ale corpului. La KINOMED, clinică de recuperare medicală din București, evaluarea se realizează cu sistemul Walker View, iar observația clinică a specialistului este completată de aceste date măsurabile.
Un mers modificat nu este un diagnostic în sine, ci un semnal că organismul încearcă să compenseze o problemă. Rolul evaluării este să arate unde apare dezechilibrul, astfel încât planul de recuperare să se îndrepte spre cauză, nu doar spre locul în care te doare. Evaluarea este utilă dacă ai dureri la mers, șchiopătezi, te simți instabil sau ești în recuperare după o accidentare ori o operație, dar și dacă ești o persoană activă și vrei să afli cât de eficient te deplasezi.
Mâinile terapeutului, parte din soluție
Odată identificat dezechilibrul, tratamentul se construiește pe mai multe planuri. Când articulațiile sunt rigide, iar mușchii sunt contractați, ședințele de terapie manuala pot face o diferență reală. Este o metodă non-invazivă, în care terapeutul folosește mâinile pentru a mobiliza într-un mod controlat articulațiile, mușchii, tendoanele și țesuturile moi. Spre deosebire de un masaj de relaxare, are un scop terapeutic clar: reducerea durerii, îmbunătățirea mobilității și refacerea funcției.
Tratamentul nu se oprește însă aici. Exercițiile lucrate cu kinetoterapeutul întăresc musculatura care susține articulațiile și te ajută să înveți din nou un tipar de mers sănătos. La KINOMED, ortopedia, neurologia și recuperarea medicală lucrează împreună, iar fiecare plan este personalizat, pornind de la ce a arătat evaluarea și de la obiectivele tale. Progresul poate fi urmărit în timp, ca să vezi concret cum se schimbă felul în care te miști.
Durerea care apare la mers nu trebuie acceptată ca un semn firesc al vârstei sau al oboselii. De cele mai multe ori, ea spune ceva despre felul în care corpul tău s-a adaptat de-a lungul timpului. Dacă observi că pasul nu mai e la fel de sigur sau că o articulație protestează tot mai des, o evaluare la KINOMED te poate ajuta să afli de unde pornește problema și să faci primii pași, la propriu, spre o mișcare fără durere.
